HsuNien Tzu 2023/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

HsuNien Tzu 基隆
ID 742504

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3.0 km | 00:21:59 | 07:13/km

日期: 2023-01-05 12:36 - 平均心率: 157 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 06'58" / 07'13" / 07'32" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58"

1000 / 1000

2

07'13"

(14'11")

07'13" (+00'15")

1000 / 2000

3

07'31"

(21'43")

07'31" (+00'33")

1000 / 3000

4

00'16"

(21'59")

06'41"

40 / 3040

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 49.23 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	07'13"	00:14'11"
3	07'32"	00:21'43"
3.0	06'35"	00:21'59"

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