魏才紋 2023/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

魏才紋新北市
ID 615960

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3.4 km | 01:46:30 | 31:09/km

日期: 2023-01-26 10:38 - 總爬升: 107 m - 平均心率: 84 - 踏頻: 58 - 卡路里: 392 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 65%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	48'16"	00:48'16"
2	27'03"	01:15'19"
3	23'13"	01:38'32"
3.4	19'04"	01:46'31"

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