Lazurite Liu 2023/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

Lazurite Liu 基隆
ID 519106

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3.2 km | 00:20:43 | 9.3 km/h

日期: 2023-01-24 18:23 - 平均心率: 111 - 卡路里: 65 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 57%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 329.71 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.2	-0.5 %
2	11.8	1.0 %
3	8.5	1.5 %
3.2	10.9	-1.5 %

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