Yaolin Sun 2015/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Yaolin Sun 台北市
ID 251089

< 上一篇

下一篇 >

22.7 km | 02:01:15 | 11.3 km/h

日期: 2015-11-22 17:00 - 地點: 同安公園 - 卡路里: 516.562 Cal

先來探下路

11月累積里程 : 22.74 km

Locomo 上傳 | 8 years ago

Jimmy Pan 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	7.8	-3.0 %
2	14.5	3.2 %
3	18.6	-1.4 %
4	9.4	-2.0 %
5	12.6	-2.0 %
6	14.0	-2.3 %
7	15.9	-2.8 %
8	10.1	-2.8 %
9	14.9	-2.6 %
10	15.5	4.5 %
11	10.0	-3.7 %
12	17.1	2.6 %
13	16.1	-1.4 %
14	13.4	4.2 %
15	10.3	4.8 %
16	10.7	3.8 %
17	10.2	-3.0 %
18	11.8	2.1 %
19	13.6	-2.9 %
20	13.7	3.0 %
21	5.0	6.0 %
22	8.9	-2.4 %
22.7	8.0	-5.2 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

10.5 km | 00:57:21 | 05:27/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:22:42 | 08:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:27 | 19.6 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

22.5 km | 01:30:07 | 15.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:57:30 | 05:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:18:35 | 07:51/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

2.2 km | 00:26:13 | 12:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:32 | 05:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:41 | 05:35/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:41 | 05:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.6 km | 00:40:39 | 07:12/km

王聖欣上傳了新日誌

7.5 km | 00:43:40 | 05:49/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.2 km | 00:43:01 | 13:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌

14.2 km | 00:56:00 | 15.2 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

0.5 km | 00:20:27 | 40:32/km

王聖欣上傳了新日誌

4.7 km | 00:28:23 | 06:01/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:44:33 | 05:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:14 | 05:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:10 | 05:34/km

王聖欣上傳了新日誌

9.5 km | 00:51:52 | 05:27/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:59 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.6 km | 02:12:53 | 20:16/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

5.7 km | 00:43:56 | 07:45/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:46:36 | 05:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:43 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:12:03 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:31 | 00:00/100m

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

4.3 km | 01:22:13 | 19:10/km