蘇 2015/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

蘇高雄
ID 228302

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蘇

22.0 km | 01:36:55 | 04:24/km | 第2半馬

2015 第六屆屏東單車國道馬拉松賽

官方成績
日期	2015-11-22
成績	01:36:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'33")

00:23'33" (+00'39")

00:47'31" (+01'20")

10 km

(00:47'31")

00:23'58" (+01'04")

15 km

(01:10'48")

00:23'17" (+00'23")

00:46'11"

20 km

(01:33'42")

00:22'54"

Finish

(01:36:55)

日期: 2015-11-22 06:45 - 地點: 屏東單車國道 - 天氣: 烤蕃薯的天氣 - 卡路里: 1030 Cal - 總步數: 17014 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 122 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'27"

(04'27")

04'25"

1004 / 1004

177 / 127

04'30"

(08'57")

04'28" (+00'03")

1006 / 2011

175 / 127

04'45"

(13'42")

04'42" (+00'17")

1007 / 3019

174 / 121

04'51"

(18'33")

04'50" (+00'25")

1001 / 4020

174 / 118

05'00"

(23'33")

04'58" (+00'33")

1004 / 5025

168 / 119

展開計圈分析

高雄

蘇

明哲說推

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高雄

蘇

Brian Chao 和明哲說推

留言

開心刷卡的歡樂跑…
真正魅賣。
時間參考就好.無意義。

11月累積里程 : 238.20 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

鄭貓彬, 畯（準仔）和其他 52 人說推

留言

觀看另 29 則留言

李成國恭禧高速完賽，讚喔！

2015-11-25 22:30 ·

畯（準仔）蘇哥：早安！恭禧高速完賽-破PB！

2015-12-09 09:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'30"	00:08'57"
3	04'42"	00:13'39"
4	04'54"	00:18'33"
5	05'00"	00:23'33"
6	04'51"	00:28'24"
7	04'48"	00:33'12"
8	04'49"	00:38'01"
9	04'46"	00:42'47"
10	04'44"	00:47'31"
11	04'44"	00:52'15"
12	04'38"	00:56'53"
13	04'33"	01:01'26"
14	04'42"	01:06'08"
15	04'40"	01:10'48"
16	04'32"	01:15'20"
17	04'43"	01:20'03"
18	04'30"	01:24'33"
19	04'40"	01:29'13"
20	04'29"	01:33'42"
20.8	04'11"	01:37'10"