Runner 2015/11/22 訓練日誌

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ID 17129

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Runner

全馬 | 04:26:28 | 06:18/km | 第19馬

第三屆岱宇臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2015-11-22
成績	04:26:28
總名次	325 / 2075
分組名次	100 / 632
平均速度	06:18/km

官方證書

Runner

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'30")

00:27'30" (+01'13")

00:54'50"

10 km

(00:54'50")

00:27'20" (+01'03")

15 km

(01:26'49")

00:31'59" (+05'42")

00:58'16" (+03'26")

20 km

(01:53'06")

00:26'17"

25 km

(02:24'50")

00:31'44" (+05'27")

01:11'16" (+16'26")

30 km

(03:04'22")

00:39'32" (+13'15")

35 km

(03:36'31")

00:32'09" (+05'52")

01:07'00" (+12'10")

40 km

(04:11'22")

00:34'51" (+08'34")

Finish

(04:26:28)

日期: 2015-11-22 06:03 - 總爬升: 785 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'36"

(06'36")

06'33" (+01'52")

1005 / 1005

04'49"

(11'25")

04'50" (+00'09")

995 / 2001

05'45"

(17'10")

05'44" (+01'03")

1000 / 3002

05'12"

(22'22")

05'13" (+00'32")

996 / 3998

05'08"

(27'30")

05'03" (+00'22")

1016 / 5015

展開計圈分析

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2012岱宇台中國際馬拉松

賽前宣言: 預計參加

11月累積里程 : 248.02 km

阿拖白色38號累積 : 2088.5 km

Android - asus ASUS_T00I 上傳 | 9 years ago

王官菁, Mike Hsiao 和其他 2 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	04'49"	00:11'25"
3	05'45"	00:17'10"
4	05'17"	00:22'27"
5	05'03"	00:27'30"
6	05'00"	00:32'30"
7	05'43"	00:38'13"
8	05'13"	00:43'26"
9	06'04"	00:49'30"
10	05'20"	00:54'50"
11	06'54"	01:01'44"
12	06'41"	01:08'25"
13	06'15"	01:14'40"
14	06'46"	01:21'26"
15	05'23"	01:26'49"
16	05'04"	01:31'53"
17	04'38"	01:36'31"
18	04'59"	01:41'30"
19	06'15"	01:47'45"
20	05'21"	01:53'06"
21	05'17"	01:58'23"
22	07'04"	02:05'27"
23	05'45"	02:11'12"
24	05'54"	02:17'06"
25	07'44"	02:24'50"
26	07'43"	02:32'33"
27	08'20"	02:40'53"
28	09'29"	02:50'22"
29	06'27"	02:56'49"
30	07'33"	03:04'22"
31	07'24"	03:11'46"
32	05'12"	03:16'58"
33	06'49"	03:23'47"
34	06'43"	03:30'30"
35	06'01"	03:36'31"
36	07'33"	03:44'04"
37	08'21"	03:52'25"
38	06'11"	03:58'36"
39	06'23"	04:04'59"
40	06'23"	04:11'22"
41	06'08"	04:17'30"
42	05'38"	04:23'08"
42.7	05'29"	04:27'07"