12.5 km | 02:58:12 | 14:16/km日期: 2023-01-22 09:28 - 總爬升: 122 m - 平均心率: 98 - 卡路里: 809 Cal - 總步數: 19478 - 平均步頻: 109 - 平均步幅: 64 cm
Pace: 08'38" / 10'48" / 12'52" / 13'15" / 13'39" / 13'48" / 15'26" / 19'53" / 13'58" / 15'28" / 14'37" / 15'22" / 21'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'39" | 1003 / 1003 | 118 / 97 |
2 | | 11'28" (+02'49") | 1001 / 2004 | 105 / 82 |
3 | | 12'46" (+04'07") | 1000 / 3005 | 119 / 65 |
4 | | 13'38" (+04'59") | 1000 / 4006 | 119 / 61 |
5 | | 13'53" (+05'14") | 1000 / 5007 | 120 / 59 |
6 | | 14'19" (+05'40") | 1000 / 6007 | 118 / 59 |
7 | | 15'50" (+07'11") | 1000 / 7007 | 106 / 59 |
8 | | 20'43" (+12'04") | 1002 / 8009 | 70 / 67 |
9 | | 14'12" (+05'33") | 1000 / 9009 | 119 / 58 |
10 | | 15'40" (+07'01") | 1000 / 10010 | 121 / 52 |
11 | | 14'46" (+06'07") | 1001 / 11011 | 106 / 63 |
12 | | 15'38" (+06'59") | 1000 / 12012 | 108 / 58 |
13 | | 13'35" (+04'56") | 472 / 12484 | 106 / 69 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
105.81 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'38" | 00:08'38" |
2 | 10'48" | 00:19'26" |
3 | 12'52" | 00:32'18" |
4 | 13'15" | 00:45'33" |
5 | 13'39" | 00:59'12" |
6 | 13'48" | 01:13'00" |
7 | 15'26" | 01:28'26" |
8 | 19'53" | 01:48'19" |
9 | 13'58" | 02:02'17" |
10 | 15'28" | 02:17'45" |
11 | 14'37" | 02:32'22" |
12 | 15'22" | 02:47'44" |
12.5 | 21'35" | 02:58'12" |