郜芷欣 2023/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

郜芷欣高雄
ID 376071

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4.7 km | 02:28:30 | 31:27/km

日期: 2023-01-22 08:45 - 總爬升: 241 m - 卡路里: 280 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 97%

Pace: 22'56" / 51'21" / 27'45" / 21'31" / 26'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'33"

(22'33")

22'47" (+01'15")

989 / 989

2

51'44"

(01:14'17")

50'57" (+29'25")

1015 / 2004

3

27'45"

(01:42'02")

27'41" (+06'09")

1001 / 3006

4

21'31"

(02:03'33")

21'32"

998 / 4005

5

19'23"

(02:22'56")

27'06" (+05'34")

714 / 4719

1月累積里程 : 9.60 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'56"	00:22'56"
2	51'21"	01:14'17"
3	27'45"	01:42'02"
4	21'31"	02:03'33"
4.7	26'55"	02:22'56"

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