紀志成 2015/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

紀志成台中
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4.3 km | 00:27:38 | 06:24/km

日期: 2015-11-21 16:36 - 地點: 鰲峰山市鎮公園 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 243 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

Pace: 07'08" / 07'01" / 06'01" / 05'41" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'04" (+01'26")

993 / 993

2

07'01"

(14'03")

07'00" (+01'22")

1001 / 1994

3

06'07"

(20'10")

06'03" (+00'25")

1008 / 3002

4

05'41"

(25'51")

05'38"

1006 / 4009

5

01'47"

(27'38")

05'48" (+00'10")

307 / 4316

11月累積里程 : 93.16 km

索康尼型號累積 : 747.9 km

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雪人, 粉蝶和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	07'01"	00:14'09"
3	06'01"	00:20'10"
4	05'41"	00:25'51"
4.3	05'37"	00:27'38"

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