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莊克臣
台中
ID 206181
331 位追隨者
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莊克臣
35.1 km
|
01:38:41
|
21.4 km/h
日期:
2015-11-21 06:23
-
總爬升:
567 m
-
卡路里:
1201 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
93%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'25"
(04'25")
13.58 (-33.78)
997 / 997
2
04'42"
(09'07")
12.90 (-34.47)
1007 / 2005
3
03'39"
(12'46")
16.44 (-30.93)
999 / 3005
4
03'34"
(16'20")
16.98 (-30.39)
1007 / 4012
5
04'28"
(20'48")
13.38 (-33.99)
995 / 5008
展開計圈分析
6
03'08"
(23'56")
19.57 (-27.80)
1021 / 6030
7
02'48"
(26'44")
21.43 (-25.94)
994 / 7025
8
02'26"
(29'10")
24.83 (-22.54)
1006 / 8031
9
02'47"
(31'57")
21.82 (-25.55)
1007 / 9039
10
02'30"
(34'27")
24.00 (-23.37)
995 / 10034
11
02'19"
(36'46")
26.28 (-21.09)
1013 / 11047
12
01'31"
(38'17")
40.00 (-7.37)
1006 / 12054
13
02'23"
(40'40")
24.83 (-22.54)
980 / 13035
14
03'12"
(43'52")
18.95 (-28.42)
1007 / 14042
15
02'57"
(46'49")
20.45 (-26.91)
1000 / 15043
16
03'09"
(49'58")
19.15 (-28.22)
1000 / 16044
17
04'24"
(54'22")
13.85 (-33.52)
1012 / 17056
18
05'37"
(59'59")
10.65 (-36.72)
996 / 18053
19
04'22"
(01:04'21")
13.79 (-33.58)
1001 / 19054
20
02'51"
(01:07'12")
21.05 (-26.32)
997 / 20051
21
01'56"
(01:09'08")
31.58 (-15.79)
1016 / 21067
22
01'16"
(01:10'24")
47.37
997 / 22065
23
01'34"
(01:11'58")
38.30 (-9.07)
992 / 23057
24
01'25"
(01:13'23")
42.86 (-4.51)
1003 / 24061
25
01'57"
(01:15'20")
31.30 (-16.06)
1016 / 25078
26
01'34"
(01:16'54")
38.71 (-8.66)
1000 / 26078
27
01'56"
(01:18'50")
31.03 (-16.33)
996 / 27075
28
02'03"
(01:20'53")
29.51 (-17.86)
1005 / 28080
29
02'04"
(01:22'57")
29.27 (-18.10)
1006 / 29087
30
02'34"
(01:25'31")
23.68 (-23.68)
1008 / 30096
31
02'06"
(01:27'37")
28.80 (-18.57)
1007 / 31103
32
02'27"
(01:30'04")
24.66 (-22.71)
1003 / 32107
33
02'50"
(01:32'54")
21.30 (-26.07)
1002 / 33110
34
02'13"
(01:35'07")
27.07 (-20.30)
994 / 34104
35
03'34"
(01:38'41")
17.14 (-30.23)
1015 / 35119
晨騎彩虹村
刻意休跑幾天,儲備能量準備>>明天陪登山好友跑初馬!
希望能達成好友的目標!NN分完賽!
哈哈...壓力好大!深怕拖累朋友了。
11月累積里程 :
325.95 km
Android - asus ASUS_Z00AD 上傳
| 8 years ago
澤陳
,
習慣就好
和其他
59
人說推
·
留言
觀看另 11 則留言
…
莊兄早安!謝謝鼓勵!
2015-11-21 08:34 ·
Ling
克臣帥早安~晨騎愉快喔^^
2015-11-21 09:43 ·
小山
莊大哥 早安愉快唷!祝你明天陪跑順利喔!
2015-11-21 09:45 ·
fannine.
小莊早,明天陪跑夠義氣,加油唷~
2015-11-21 10:46 ·
小范
莊兄午安!!運動愉快~~
2015-11-21 11:34 ·
yulin
午安!假日運動愉快!
2015-11-21 11:49 ·
KK.Han
克臣兄午安周休愉快!
2015-11-21 12:32 ·
Kent Hong (見成)
克臣午安!假日運動愉快。
2015-11-21 13:09 ·
李成國
克臣兄午安,週末愉快,讚喔!
2015-11-21 13:16 ·
V.L.C
盡力加油
2015-11-21 16:19 ·
Sherry Hsieh
克臣,祝你陪跑順利、路跑成功!週末充實愉快~^^
2015-11-21 18:45 ·
Ethan Lin
莊大哥加油啦…
2015-11-21 20:11 ·
莊克臣
謝謝朋友^^ 晚安
祝朋友們一夜好眠!
迎接美好的明天!
2015-11-21 22:01 ·
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
13.4
14.2 %
2
12.9
7.6 %
3
16.4
4.3 %
4
16.8
9.4 %
5
13.4
7.0 %
6
19.4
4.0 %
7
21.6
7.9 %
8
24.5
4.8 %
9
22.1
4.8 %
10
23.5
8.8 %
11
26.1
-4.6 %
12
39.6
-7.4 %
13
24.8
-12.8 %
14
18.9
-14.3 %
15
20.6
-7.3 %
16
19.3
2.9 %
17
14.0
6.6 %
18
10.6
7.3 %
19
13.8
5.1 %
20
20.1
6.7 %
21
31.0
-5.3 %
22
46.8
-7.1 %
23
38.7
-6.9 %
24
42.4
-8.5 %
25
31.3
-5.8 %
26
39.1
-4.1 %
27
30.0
3.4 %
28
30.5
-2.7 %
29
29.0
-4.7 %
30
23.5
-3.2 %
31
28.6
6.0 %
32
24.8
8.3 %
33
23.2
5.5 %
34
24.0
5.6 %
35
18.4
7.0 %
35.1
15.4
3.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:36:58
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:42:30
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:13:12
|
05:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:58:18
|
05:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:59
|
06:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:48
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:33
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:03
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:52:00
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:55:02
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:48
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:31
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:25
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:42
|
05:16/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:56:19
|
05:29/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:33:43
|
05:24/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:16:03
|
09:28/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.9 km
|
00:41:02
|
06:58/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:39:01
|
08:49/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:20
|
05:51/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:23:12
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:00:46
|
06:04/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 怡文大張的 訓練日誌 : "開張了。恭喜"
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:26:00
|
19:21/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.0 km
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01:06:54
|
05:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:15
|
05:24/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:48
|
06:44/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 伊瑩的 照片 : "對啦,就是要這樣子~ 加油"
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
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00:37:59
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0.0 km/h
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