4.0 km | 00:24:25 | 06:06/km日期: 2023-01-19 20:15 - 平均心率: 160 - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 76%
Pace: 05'29" / 06'29" / 06'01" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'10" (+00'01") | 295 / 295 |
2 | | 12'28" (+09'19") | 120 / 416 |
3 | | 03'09" | 287 / 703 |
4 | | 12'06" (+08'57") | 124 / 827 |
5 | | 03'18" (+00'09") | 277 / 1104 |
6 | | 13'07" (+09'58") | 113 / 1217 |
7 | | 03'18" (+00'09") | 281 / 1499 |
8 | | 12'52" (+09'43") | 116 / 1616 |
9 | | 03'13" (+00'04") | 284 / 1900 |
10 | | 13'00" (+09'51") | 115 / 2016 |
11 | | 03'13" (+00'04") | 283 / 2299 |
12 | | 13'12" (+10'03") | 113 / 2413 |
13 | | 03'10" (+00'01") | 294 / 2707 |
14 | | 15'18" (+12'09") | 130 / 2838 |
15 | | 03'16" (+00'07") | 286 / 3124 |
16 | | 13'17" (+10'08") | 113 / 3237 |
17 | | 03'13" (+00'04") | 290 / 3528 |
18 | | 14'03" (+10'54") | 106 / 3635 |
19 | | 03'09" | 293 / 3928 |
20 | | 16'00" (+12'51") | 71 / 4000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 135~165 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 186~192 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 192~203 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 203~209 | 97.5~100% |
最大心率為209 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 152.00 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'29" | 00:05'29" |
2 | 06'29" | 00:11'58" |
3 | 06'01" | 00:17'59" |
4.0 | 06'51" | 00:24'51" |