3.6 km | 00:26:24 | 07:21/km日期: 2015-11-18 20:06 - 平均心率: 168 - 卡路里: 194 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85%
Pace: 07'06" / 08'21" / 09'06" / 07'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'05" | 1196 / 1196 |
2 | | 07'22" (+00'17") | 1192 / 2389 |
3 | | 12'35" (+05'30") | 4 / 2394 |
4 | | 07'34" (+00'29") | 1196 / 3590 |
今天真是TMD熱啊~ 窩滴天吶台南的冬天你快來好嗎?我在癡癡地等你!
今天跟昨天一樣跑三圈,前後各走一圈。(中間不小心多按一次計圈)
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 50.36 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'06" | 00:07'06" |
2 | 08'21" | 00:15'27" |
3 | 09'06" | 00:24'33" |
3.6 | 07'35" | 00:29'02" |