蔡承恩 2023/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

蔡承恩高雄
ID 393603

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1.8 km | 00:21:19 | 12:01/km

日期: 2023-01-12 22:15 - 平均心率: 122 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 19°C - 濕度: 93%

Pace: 08'28" / 16'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'42"

(02'42")

12'31" (+07'07")

216 / 216

2

02'37"

(05'20")

12'29" (+07'05")

210 / 426

3

01'07"

(06'27")

05'24"

206 / 633

4

01'07"

(07'34")

05'32" (+00'08")

201 / 834

5

01'07"

(08'42")

05'26" (+00'02")

208 / 1042

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 14.31 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
1.8	16'11"	00:20'58"

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