10.0 km | 01:25:00 | 08:30/km日期: 2023-01-12 19:03 - 地點: 南興公園 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 102 - 卡路里: 590 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 20°C - 濕度: 82%
Pace: 11'50" / 07'24" / 07'24" / 07'12" / 07'15" / 11'21" / 07'40" / 07'43" / 07'36" / 12'42" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'50" (+04'38") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'24" (+00'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'24" (+00'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'12" | 1000 / 4000 |
5 | | 07'14" (+00'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'11" (+00'59") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'40" (+00'28") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'42" (+00'30") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'35" (+00'23") | 1000 / 9000 |
10 | | 12'42" (+05'30") | 1000 / 10000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
373.48 km Nike Zoom Alphafly Next% 累積 :
825.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'50" | 00:11'50" |
2 | 07'24" | 00:19'14" |
3 | 07'24" | 00:26'38" |
4 | 07'12" | 00:33'50" |
5 | 07'15" | 00:41'05" |
6 | 11'21" | 00:52'26" |
7 | 07'40" | 01:00'06" |
8 | 07'43" | 01:07'49" |
9 | 07'36" | 01:15'25" |
10 | 12'42" | 01:28'07" |
10.0 | 12'04" | 01:28'09" |