10.1 km | 00:51:48 | 05:07/km日期: 2023-01-11 18:42 - 地點: 老地方 - 天氣: 晴 - 平均心率: 156 - 卡路里: 573 Cal - 總步數: 9586 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 105 cm
Pace: 05'18" / 05'09" / 05'19" / 05'03" / 05'01" / 04'57" / 05'01" / 04'56" / 04'49" / 04'53" / 12'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'25" (+00'37") | 1001 / 1001 | 181 / 101 |
2 | | 05'12" (+00'24") | 1000 / 2001 | 185 / 103 |
3 | | 05'22" (+00'34") | 1002 / 3003 | 185 / 100 |
4 | | 05'07" (+00'19") | 1001 / 4005 | 185 / 105 |
5 | | 05'08" (+00'20") | 1002 / 5007 | 184 / 105 |
6 | | 05'07" (+00'19") | 1002 / 6010 | 186 / 104 |
7 | | 05'02" (+00'14") | 1002 / 7013 | 184 / 107 |
8 | | 04'58" (+00'10") | 1001 / 8015 | 184 / 108 |
9 | | 05'03" (+00'15") | 1002 / 9017 | 185 / 106 |
10 | | 04'48" | 1001 / 10018 | 187 / 110 |
11 | | 04'52" (+00'04") | 88 / 10107 | 184 / 111 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
200.93 km 跟上來09 小黃 累積 :
545.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'18" | 00:05'18" |
2 | 05'09" | 00:10'27" |
3 | 05'19" | 00:15'46" |
4 | 05'03" | 00:20'49" |
5 | 05'01" | 00:25'50" |
6 | 04'57" | 00:30'47" |
7 | 05'01" | 00:35'48" |
8 | 04'56" | 00:40'44" |
9 | 04'49" | 00:45'33" |
10 | 04'53" | 00:50'26" |
10.1 | 12'38" | 00:51'48" |