5.5 km | 00:30:52 | 05:34/km日期: 2023-01-09 19:09 - 平均心率: 158 - 卡路里: 368 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 05'41" / 05'22" / 05'31" / 05'24" / 05'47" / 05'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'35" (+00'14") | 400 / 400 |
2 | | 05'37" (+00'16") | 400 / 800 |
3 | | 05'27" (+00'06") | 400 / 1200 |
4 | | 05'33" (+00'12") | 400 / 1600 |
5 | | 05'22" (+00'01") | 400 / 2000 |
6 | | 05'33" (+00'12") | 400 / 2400 |
7 | | 05'23" (+00'02") | 400 / 2800 |
8 | | 05'21" | 400 / 3199 |
9 | | 05'25" (+00'04") | 400 / 3599 |
10 | | 05'33" (+00'12") | 400 / 3999 |
11 | | 05'39" (+00'18") | 400 / 4399 |
12 | | 05'52" (+00'31") | 400 / 4800 |
13 | | 05'51" (+00'30") | 400 / 5200 |
14 | | 05'51" (+00'30") | 334 / 5534 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 108.07 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'41" | 00:05'41" |
2 | 05'22" | 00:11'03" |
3 | 05'31" | 00:16'34" |
4 | 05'24" | 00:21'58" |
5 | 05'47" | 00:27'45" |
5.5 | 05'51" | 00:30'53" |