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廖香香
新竹
ID 423767
35 位追隨者
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廖香香
175.7 km
|
07:42:43
|
22.8 km/h
日期:
2023-01-08 06:14
-
總爬升:
1300 m
-
平均心率:
121
-
卡路里:
2424 Cal
-
溫度:
15°C
-
濕度:
85%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
14'22"
(14'22")
20.93 (-10.10)
5000 / 5000
2
13'29"
(27'51")
22.36 (-8.67)
5000 / 10000
3
11'22"
(39'14")
26.47 (-4.56)
5000 / 15000
4
11'07"
(50'22")
27.07 (-3.97)
5000 / 20000
5
11'50"
(01:02'12")
25.35 (-5.68)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
10'22"
(01:12'34")
29.03 (-2.00)
5000 / 30000
7
09'43"
(01:22'18")
31.03
5000 / 35000
8
13'34"
(01:35'52")
22.22 (-8.81)
5000 / 40000
9
10'34"
(01:46'27")
28.57 (-2.46)
5000 / 45000
10
10'28"
(01:56'56")
28.80 (-2.23)
5000 / 50000
11
11'22"
(02:08'18")
26.47 (-4.56)
5000 / 55000
12
12'03"
(02:20'22")
25.00 (-6.03)
5000 / 60000
13
11'43"
(02:32'05")
25.71 (-5.32)
5000 / 65000
14
11'31"
(02:43'37")
26.09 (-4.95)
5000 / 70000
15
12'48"
(02:56'25")
23.53 (-7.51)
5000 / 75000
16
10'22"
(03:06'48")
29.03 (-2.00)
5000 / 80000
17
16'20"
(03:23'08")
18.37 (-12.67)
5000 / 85000
18
14'10"
(03:37'19")
21.18 (-9.86)
5000 / 90000
19
11'30"
(03:48'50")
26.09 (-4.95)
5000 / 95000
20
12'44"
(04:01'34")
23.68 (-7.35)
5000 / 100000
21
11'13"
(04:12'47")
26.87 (-4.17)
5000 / 105000
22
11'41"
(04:24'29")
25.71 (-5.32)
5000 / 110000
23
11'20"
(04:35'49")
26.47 (-4.56)
5000 / 115000
24
12'24"
(04:48'14")
24.32 (-6.71)
5000 / 120000
25
19'17"
(05:07'31")
15.58 (-15.45)
5000 / 125000
26
11'23"
(05:18'55")
26.47 (-4.56)
5000 / 130000
27
12'56"
(05:31'52")
23.23 (-7.81)
5000 / 135000
28
13'44"
(05:45'36")
21.95 (-9.08)
5000 / 140000
29
15'33"
(06:01'10")
19.35 (-11.68)
5000 / 145000
30
12'07"
(06:13'17")
24.83 (-6.21)
5000 / 150000
31
15'11"
(06:28'29")
19.78 (-11.25)
5000 / 155000
32
13'56"
(06:42'26")
21.56 (-9.48)
5000 / 160000
33
19'27"
(07:01'54")
15.45 (-15.58)
5000 / 165000
34
22'57"
(07:24'51")
13.09 (-17.94)
5000 / 170000
35
15'31"
(07:40'22")
19.35 (-11.68)
5000 / 175000
36
02'21"
(07:42'43")
16.90 (-14.13)
661 / 175661
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
414.48 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.8
1.0 %
2
18.8
1.0 %
3
16.9
-0.2 %
4
19.1
1.0 %
5
19.5
-0.4 %
6
18.8
1.3 %
7
16.5
-1.7 %
8
20.6
-0.8 %
9
26.7
-0.9 %
10
3.8
-1.1 %
11
25.0
1.0 %
12
25.2
1.0 %
13
27.7
-0.3 %
14
24.8
1.5 %
15
29.8
-0.6 %
16
16.9
-0.5 %
17
28.6
1.2 %
18
28.6
-0.5 %
19
26.7
1.5 %
20
28.3
-0.8 %
21
24.8
-0.4 %
22
27.1
-0.1 %
23
24.8
-0.3 %
24
26.7
0.0 %
25
18.2
2.0 %
26
27.3
-0.2 %
27
28.6
-0.2 %
28
29.5
1.5 %
29
27.9
1.5 %
30
31.9
-1.3 %
31
32.1
-0.8 %
32
31.0
-0.7 %
33
31.6
-0.2 %
34
31.3
-0.2 %
35
28.3
1.6 %
36
23.2
2.4 %
37
27.7
-1.6 %
38
31.3
-0.7 %
39
17.4
4.2 %
40
17.4
4.1 %
41
11.4
-4.7 %
42
43.4
-2.5 %
43
5.7
-1.2 %
44
5.3
-0.6 %
45
30.8
1.0 %
46
24.5
1.8 %
47
28.8
-1.3 %
48
28.6
-0.9 %
49
31.3
1.0 %
50
31.0
-0.1 %
51
30.8
-0.4 %
52
30.5
1.0 %
53
24.5
-0.7 %
54
16.4
1.6 %
55
25.7
2.6 %
56
29.8
-0.8 %
57
29.0
-0.9 %
58
18.6
1.2 %
59
18.2
1.2 %
60
20.0
1.7 %
61
19.1
-0.6 %
62
28.6
1.2 %
63
26.1
1.1 %
64
18.3
1.2 %
65
26.9
1.3 %
66
14.7
1.2 %
67
20.5
1.1 %
68
30.5
-0.9 %
69
30.5
-1.1 %
70
27.3
-0.7 %
71
27.5
-0.6 %
72
13.4
1.0 %
73
19.7
1.3 %
74
23.7
1.8 %
75
23.7
1.2 %
76
31.0
-0.6 %
77
30.5
-1.9 %
78
15.0
-1.8 %
79
30.0
-1.1 %
80
25.0
-1.2 %
81
20.3
-0.4 %
82
1.6
-0.8 %
83
13.8
-0.6 %
84
23.8
1.0 %
85
20.0
-0.2 %
86
10.3
-0.4 %
87
18.2
1.5 %
88
19.4
1.0 %
89
17.0
-0.3 %
90
21.7
-0.5 %
91
27.9
-0.4 %
92
11.7
-0.5 %
93
26.9
1.0 %
94
17.7
1.8 %
95
28.3
1.0 %
96
20.5
1.0 %
97
20.1
1.3 %
98
27.5
1.3 %
99
9.1
1.3 %
100
20.2
1.0 %
101
17.6
1.0 %
102
25.5
2.0 %
103
30.3
-0.8 %
104
29.8
-0.7 %
105
24.2
1.0 %
106
28.3
1.0 %
107
17.2
1.4 %
108
13.7
1.0 %
109
26.7
1.6 %
110
26.1
2.0 %
111
27.9
-1.2 %
112
27.1
1.5 %
113
25.9
1.8 %
114
25.4
1.8 %
115
22.8
-1.3 %
116
15.3
1.8 %
117
27.5
1.3 %
118
24.8
1.4 %
119
16.4
1.4 %
120
22.8
1.2 %
121
26.1
1.0 %
122
11.7
1.3 %
123
9.4
3.1 %
124
2.5
1.9 %
125
20.9
2.5 %
126
22.2
-1.0 %
127
18.8
1.4 %
128
24.7
1.6 %
129
23.4
-4.0 %
130
35.3
-2.1 %
131
19.6
3.2 %
132
27.5
-0.5 %
133
22.9
4.0 %
134
5.5
1.2 %
135
32.4
-2.2 %
136
24.8
2.0 %
137
20.2
2.5 %
138
20.6
1.0 %
139
21.3
1.1 %
140
22.9
1.4 %
141
25.9
1.3 %
142
7.2
1.8 %
143
2.5
1.2 %
144
25.2
1.7 %
145
24.5
1.8 %
146
27.1
1.3 %
147
25.2
2.0 %
148
25.2
1.9 %
149
23.2
2.0 %
150
23.5
3.2 %
151
21.2
1.6 %
152
18.8
3.0 %
153
19.0
3.4 %
154
18.6
2.0 %
155
21.4
2.7 %
156
17.1
2.1 %
157
27.3
1.0 %
158
17.8
2.9 %
159
30.0
-2.4 %
160
17.6
3.5 %
161
22.4
2.4 %
162
12.7
5.4 %
163
10.1
5.7 %
164
21.7
3.5 %
165
18.1
4.7 %
166
2.9
3.0 %
167
1.5
4.8 %
168
17.5
3.2 %
169
23.2
2.8 %
170
11.2
5.4 %
171
14.7
4.3 %
172
26.3
1.5 %
173
21.2
-0.4 %
174
3.0
-1.0 %
175
23.8
2.2 %
175.7
16.9
1.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:30:42
|
11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:36:58
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:42:30
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:13:12
|
05:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:58:18
|
05:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:59
|
06:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:48
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:33
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:03
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:52:00
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:55:02
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:48
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:31
|
04:46/km
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