4.9 km | 00:19:49 | 04:01/km日期: 2023-01-07 15:54 - 平均心率: 179 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 04'13" / 04'07" / 04'10" / 03'52" / 03'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'24" (+00'41") | 386 / 386 |
2 | | 04'09" (+00'26") | 410 / 796 |
3 | | 04'03" (+00'20") | 414 / 1211 |
4 | | 04'01" (+00'18") | 415 / 1627 |
5 | | 04'14" (+00'31") | 405 / 2033 |
6 | | 03'59" (+00'16") | 416 / 2449 |
7 | | 04'10" (+00'27") | 407 / 2856 |
8 | | 04'03" (+00'20") | 412 / 3269 |
9 | | 03'53" (+00'10") | 412 / 3681 |
10 | | 03'57" (+00'14") | 409 / 4091 |
11 | | 03'43" | 412 / 4503 |
12 | | 03'40" | 419 / 4923 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 143.66 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'13" | 00:04'13" |
2 | 04'07" | 00:08'20" |
3 | 04'10" | 00:12'30" |
4 | 03'52" | 00:16'22" |
4.9 | 03'44" | 00:19'49" |