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    路易士 彰化
    ID 40530
    93 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    路易士
    全馬 | 04:16:15 | 06:04/km | 第7馬
    2015虎尾糖都馬拉松
    官方成績
    日期2015-11-15
    成績04:16:15
    總名次372 / 2875
    分組名次83 / 696
    平均速度06:04/km
    官方證書
    路易士

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'50")
    		00:26'50" (+01'00")00:53'11"
    10 km(00:53'11")
    		00:26'21" (+00'31")
    15 km(01:20'00")
    		00:26'49" (+00'59")00:54'03" (+00'52")
    20 km(01:47'14")
    		00:27'14" (+01'24")
    25 km(02:15'15")
    		00:28'01" (+02'11")00:53'51" (+00'40")
    30 km(02:41'05")
    		00:25'50"
    Finish(04:16:15)

    日期: 2015-11-15 06:30 - 地點: 虎尾馬 - 天氣: 熱爆 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1576 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'59"  (05'59")
    		05'56" (+00'48")1008 / 1008
    2
    05'11"  (11'10")
    		05'11" (+00'03")997 / 2005
    3
    05'11"  (16'21")
    		05'11" (+00'03")999 / 3005
    4
    05'14"  (21'35")
    		05'12" (+00'04")1003 / 4008
    5
    05'17"  (26'52")
    		05'17" (+00'09")997 / 5006
    展開計圈分析
    6
    05'16"  (32'08")
    		05'15" (+00'07")1002 / 6008
    7
    05'13"  (37'21")
    		05'14" (+00'06")996 / 7005
    8
    05'15"  (42'36")
    		05'11" (+00'03")1009 / 8015
    9
    05'09"  (47'45")
    		05'08"1002 / 9017
    10
    05'32"  (53'17")
    		05'30" (+00'22")1003 / 10020
    11
    05'08"  (58'25")
    		05'09" (+00'01")994 / 11014
    12
    05'30"  (01:03'55")
    		05'27" (+00'19")1006 / 12020
    13
    05'19"  (01:09'14")
    		05'18" (+00'10")1002 / 13023
    14
    05'19"  (01:14'33")
    		05'20" (+00'12")996 / 14019
    15
    05'36"  (01:20'09")
    		05'33" (+00'25")1007 / 15026
    16
    05'19"  (01:25'28")
    		05'18" (+00'10")1000 / 16026
    17
    05'44"  (01:31'12")
    		05'43" (+00'35")1000 / 17027
    18
    05'30"  (01:36'42")
    		05'28" (+00'20")1005 / 18032
    19
    05'17"  (01:41'59")
    		05'18" (+00'10")996 / 19029
    20
    05'24"  (01:47'23")
    		05'22" (+00'14")1003 / 20032
    21
    05'15"  (01:52'38")
    		05'14" (+00'06")1000 / 21032
    22
    06'00"  (01:58'38")
    		06'00" (+00'52")998 / 22031
    23
    05'25"  (02:04'03")
    		05'24" (+00'16")1000 / 23032
    24
    05'53"  (02:09'56")
    		05'54" (+00'46")997 / 24029
    25
    05'30"  (02:15'26")
    		05'28" (+00'20")1003 / 25033
    26
    05'34"  (02:21'00")
    		05'32" (+00'24")1003 / 26037
    27
    06'40"  (02:27'40")
    		06'39" (+01'31")1001 / 27039
    28
    05'37"  (02:33'17")
    		05'36" (+00'28")1001 / 28040
    29
    07'07"  (02:40'24")
    		07'04" (+01'56")1006 / 29046
    30
    00'41"  (02:41'05")
    		05'39" (+00'31")120 / 29167
    彰化
    路易士
    · 留言
    彰化
    路易士
    Miss Lo 說推
    · 留言
    Miss Lo 手臂～重練XD
    2015-11-19 16:56 ·

    補給好棒,
    天氣好熱~後半馬 簡直在烤肉,
    錶~29K後沒電...無法掌握所剩的距離真的好痛苦,
    練不夠,34K左右不敵太陽,放掉啟動跑走模式!

    賽前宣言: GO~~
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 223.40 km ASICS 虎走 累積 : 1051.4 km
    TCX 上傳 | 9 years ago
    ., Miffy 和其他 14 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    Niklaus 恭賀完…「曬」！！
    2015-11-16 21:41 ·
     2 個人推
    Ling 恭喜完賽 讚啦^^
    2015-11-16 21:45 ·
     1 個人推
    能能 恭喜培瑋高速完賽！夏暑仁的速度！
    2015-11-17 11:54 ·
     2 個人推
    柯銘祥(培英慢跑) 恭喜高速完賽！
    2015-11-17 18:30 ·
     1 個人推
    邱暉銘 恭喜高速完賽
    2015-11-21 00:10 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'57"00:05'57"
    205'12"00:11'09"
    305'11"00:16'20"
    405'13"00:21'33"
    505'17"00:26'50"
    605'16"00:32'06"
    705'14"00:37'20"
    805'12"00:42'32"
    905'08"00:47'40"
    1005'31"00:53'11"
    1105'10"00:58'21"
    1205'28"01:03'49"
    1305'18"01:09'07"
    1405'21"01:14'28"
    1505'32"01:20'00"
    1605'20"01:25'20"
    1705'44"01:31'04"
    1805'25"01:36'29"
    1905'21"01:41'50"
    2005'24"01:47'14"
    2105'14"01:52'28"
    2206'00"01:58'28"
    2305'26"02:03'54"
    2405'53"02:09'47"
    2505'28"02:15'15"
    2605'33"02:20'48"
    2706'39"02:27'27"
    2805'36"02:33'03"
    2907'06"02:40'09"
    29.205'34"02:41'05"

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