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陳能海
新竹
ID 4584
43 位追隨者
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陳能海
全馬
|
04:13:15
|
06:00/km
|
第54馬
2015虎尾糖都馬拉松
官方成績
日期
2015-11-15
成績
04:13:15
總名次
347 / 2875
分組名次
135 / 924
平均速度
06:00/km
官方證書
陳
能海
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'15")
00:25'15" (+00'15")
00:50'15"
10 km
(00:50'15")
00:25'00"
15 km
(01:16'21")
00:26'06" (+01'06")
00:53'31" (+03'16")
20 km
(01:43'46")
00:27'25" (+02'25")
25 km
(02:12'52")
00:29'06" (+04'06")
01:02'06" (+11'51")
30 km
(02:45'52")
00:33'00" (+08'00")
35 km
(03:21'26")
00:35'34" (+10'34")
01:10'20" (+20'05")
40 km
(03:56'12")
00:34'46" (+09'46")
Finish
(04:13:15)
日期:
2015-11-15 06:30
-
平均心率:
166
-
卡路里:
4336 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'08"
(06'08")
06'05" (+01'32")
1005 / 1005
2
04'37"
(10'45")
04'33"
1012 / 2018
3
04'48"
(15'33")
04'48" (+00'15")
998 / 3017
4
04'54"
(20'27")
04'55" (+00'22")
995 / 4012
5
04'54"
(25'21")
04'50" (+00'17")
1011 / 5024
展開計圈分析
6
05'01"
(30'22")
04'59" (+00'26")
1005 / 6030
7
04'49"
(35'11")
04'46" (+00'13")
1009 / 7039
8
04'48"
(39'59")
04'56" (+00'23")
971 / 8011
9
05'00"
(44'59")
04'54" (+00'21")
1017 / 9028
10
05'26"
(50'25")
05'23" (+00'50")
1006 / 10035
11
05'03"
(55'28")
05'00" (+00'27")
1008 / 11043
12
05'18"
(01:00'46")
05'15" (+00'42")
1006 / 12049
13
05'07"
(01:05'53")
05'07" (+00'34")
998 / 13048
14
05'04"
(01:10'57")
05'00" (+00'27")
1011 / 14059
15
05'45"
(01:16'42")
05'41" (+01'08")
1009 / 15069
16
05'14"
(01:21'56")
05'14" (+00'41")
997 / 16066
17
05'50"
(01:27'46")
05'45" (+01'12")
1012 / 17079
18
05'16"
(01:33'02")
05'16" (+00'43")
998 / 18077
19
05'55"
(01:38'57")
05'51" (+01'18")
1008 / 19086
20
05'18"
(01:44'15")
05'13" (+00'40")
1014 / 20100
21
05'23"
(01:49'38")
05'22" (+00'49")
1002 / 21102
22
05'57"
(01:55'35")
05'55" (+01'22")
1003 / 22106
23
05'29"
(02:01'04")
05'25" (+00'52")
1011 / 23118
24
06'46"
(02:07'50")
06'46" (+02'13")
998 / 24116
25
05'44"
(02:13'34")
05'41" (+01'08")
1007 / 25124
26
05'27"
(02:19'01")
05'23" (+00'50")
1012 / 26136
27
07'12"
(02:26'13")
07'08" (+02'35")
1008 / 27144
28
05'37"
(02:31'50")
05'33" (+01'00")
1009 / 28154
29
07'49"
(02:39'39")
07'43" (+03'10")
1012 / 29166
30
07'06"
(02:46'45")
07'08" (+02'35")
993 / 30160
31
05'46"
(02:52'31")
05'43" (+01'10")
1007 / 31168
32
06'49"
(02:59'20")
06'44" (+02'11")
1011 / 32179
33
08'48"
(03:08'08")
08'47" (+04'14")
1001 / 33181
34
06'12"
(03:14'20")
06'08" (+01'35")
1009 / 34190
35
08'16"
(03:22'36")
08'13" (+03'40")
1005 / 35195
36
06'03"
(03:28'39")
06'02" (+01'29")
1002 / 36198
37
07'39"
(03:36'18")
07'39" (+03'06")
999 / 37198
38
07'40"
(03:43'58")
07'33" (+03'00")
1014 / 38213
39
06'33"
(03:50'31")
06'31" (+01'58")
1004 / 39217
40
06'57"
(03:57'28")
06'57" (+02'24")
998 / 40216
41
08'35"
(04:06'03")
08'28" (+03'55")
1012 / 41229
42
06'00"
(04:12'03")
05'58" (+01'25")
1005 / 42234
賽前宣言:
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
108~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~148
79~89%
3:T乳酸耐力區
148~153
89~92%
4:A無氧耐力區
153~162
92~97.5%
5:I最大耗氧區
162~167
97.5~100%
最大心率為167
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
126.58 km
Asics TJR272 累積 :
813.5 km
XT 上傳
| 9 years ago
李詩義
,
福祥(錸德竹22晨跑團)
和其他
3
人說推
·
留言
福祥(錸德竹22晨跑團)
恭喜順利完賽！
2015-11-16 10:13 ·
老溫
曬曬曬,熱熱熱恭喜順利完賽.
2015-11-16 22:16 ·
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'08"
00:06'08"
2
04'32"
00:10'40"
3
04'49"
00:15'29"
4
04'55"
00:20'24"
5
04'51"
00:25'15"
6
05'01"
00:30'16"
7
04'45"
00:35'01"
8
04'56"
00:39'57"
9
04'54"
00:44'51"
10
05'24"
00:50'15"
11
05'03"
00:55'18"
12
05'13"
01:00'31"
13
05'08"
01:05'39"
14
05'01"
01:10'40"
15
05'41"
01:16'21"
16
05'15"
01:21'36"
17
05'08"
01:26'44"
18
05'54"
01:32'38"
19
05'52"
01:38'30"
20
05'16"
01:43'46"
21
05'20"
01:49'06"
22
05'55"
01:55'01"
23
05'25"
02:00'26"
24
06'46"
02:07'12"
25
05'40"
02:12'52"
26
05'25"
02:18'17"
27
07'09"
02:25'26"
28
05'33"
02:30'59"
29
06'29"
02:37'28"
30
08'24"
02:45'52"
31
05'40"
02:51'32"
32
06'43"
02:58'15"
33
08'49"
03:07'04"
34
06'01"
03:13'05"
35
08'21"
03:21'26"
36
06'01"
03:27'27"
37
07'37"
03:35'04"
38
07'37"
03:42'41"
39
06'20"
03:49'01"
40
07'11"
03:56'12"
41
07'12"
04:03'24"
42
07'19"
04:10'43"
42.4
09'29"
04:14'09"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
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5.0 km
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00:30:28
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06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:26:53
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05:22/km
randallkwo
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1.0 km
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00:19:01
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18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
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01:36:35
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06:53/km
Inna Chang
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10.5 km
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01:05:32
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06:13/km
王聖欣
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13.0 km
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01:11:36
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05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
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全馬 | 04:13:15 | 06:00/km | 第54馬
Asics TJR272 累積 : 813.5 km
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