10.4 km | 01:03:34 | 06:06/km日期: 2023-01-06 09:43 - 地點: 四號公園 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 139 - 卡路里: 614 Cal - 平均步頻: 188
Pace: 06'53" / 06'10" / 06'14" / 06'11" / 05'57" / 05'59" / 06'04" / 05'53" / 05'53" / 05'56" / 05'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'53" (+01'01") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'09" (+00'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'13" (+00'21") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'11" (+00'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'57" (+00'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'58" (+00'06") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'04" (+00'12") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'52" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'53" (+00'01") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'56" (+00'04") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'55" (+00'03") | 406 / 10406 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
207.56 km 母子鱷魚 Y拖三代_青綠 累積 :
1387.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'53" | 00:06'53" |
2 | 06'10" | 00:13'03" |
3 | 06'14" | 00:19'17" |
4 | 06'11" | 00:25'28" |
5 | 05'57" | 00:31'25" |
6 | 05'59" | 00:37'24" |
7 | 06'04" | 00:43'28" |
8 | 05'53" | 00:49'21" |
9 | 05'53" | 00:55'14" |
10 | 05'56" | 01:01'10" |
10.4 | 05'56" | 01:03'35" |