志文 2015/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

志文彰化
ID 53565

85 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.3 km | 02:24:04 | 06:27/km | 第6半馬

2015虎尾糖都馬拉松

官方成績
日期	2015-11-15
成績	02:24:04
總名次	457 / 3038
分組名次	139 / 771
平均速度	06:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'55")

00:29'55"

01:00'50"

10 km

(01:00'50")

00:30'55" (+01'00")

15 km

(01:32'16")

00:31'26" (+01'31")

01:02'33" (+01'43")

20 km

(02:03'23")

00:31'07" (+01'12")

Finish

(02:24:04)

日期: 2015-11-15 06:45 - 地點: 虎尾 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1197 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'40"

1000 / 1000

2

05'54"

(11'35")

05'53" (+00'13")

1000 / 2001

3

06'00"

(17'35")

06'00" (+00'20")

998 / 2999

4

06'10"

(23'45")

06'09" (+00'29")

1001 / 4001

5

06'07"

(29'52")

06'08" (+00'28")

994 / 4995

展開計圈分析

補給超豐盛，但天氣有夠熱，還好我只跑超半馬22.3K

賽前宣言: 初馬後的半馬目標230內到

11月累積里程 : 177.04 km

亞瑟士 GT2000-2 累積 : 670.8 km

Voice Coach 上傳 | 9 years ago

鄭安鈞, 陳志軒和其他 22 人說推

·

觀看另 5 則留言

Niklaus 恭禧完…曬！！
一起加油！

2015-11-15 23:14 ·

1 個人推

盧昱頴恭禧志文破PB玩賽！！^o^

2015-11-16 14:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'54"	00:11'35"
3	06'04"	00:17'39"
4	06'06"	00:23'45"
5	06'10"	00:29'55"
6	06'39"	00:36'34"
7	05'43"	00:42'17"
8	05'53"	00:48'10"
9	06'03"	00:54'13"
10	06'37"	01:00'50"
11	05'53"	01:06'43"
12	06'40"	01:13'23"
13	05'58"	01:19'21"
14	05'56"	01:25'17"
15	06'59"	01:32'16"
16	05'50"	01:38'06"
17	06'30"	01:44'36"
18	06'01"	01:50'37"
19	06'48"	01:57'25"
20	05'58"	02:03'23"
21	06'11"	02:09'34"
22	06'07"	02:15'41"
22.6	06'53"	02:19'35"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km