10.1 km | 00:55:27 | 05:30/km日期: 2023-01-05 19:10 - 平均心率: 165 - 卡路里: 507 Cal - 總步數: 10362 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 97 cm
Pace: 05'46" / 05'38" / 05'31" / 05'38" / 05'40" / 05'26" / 05'28" / 05'32" / 05'01" / 05'05" / 10'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'45" (+00'44") | 1000 / 1000 | 185 / 93 |
2 | | 05'37" (+00'36") | 1002 / 2003 | 186 / 95 |
3 | | 05'34" (+00'33") | 1000 / 3003 | 186 / 96 |
4 | | 05'37" (+00'36") | 1001 / 4004 | 186 / 95 |
5 | | 05'38" (+00'37") | 1000 / 5005 | 185 / 95 |
6 | | 05'29" (+00'28") | 1001 / 6006 | 186 / 97 |
7 | | 05'27" (+00'26") | 1000 / 7007 | 186 / 98 |
8 | | 05'31" (+00'30") | 1000 / 8007 | 187 / 96 |
9 | | 05'01" | 1000 / 9008 | 189 / 104 |
10 | | 05'06" (+00'05") | 1003 / 10011 | 189 / 103 |
11 | | 09'40" (+04'39") | 55 / 10066 | 168 / 61 |
最近的鳥事很多,
有越來越多的趨勢
跑完還是覺得很阿雜😡
無言...
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
109.98 km 亞瑟士 NOVABLAST TOKYO 累積 :
817.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'46" | 00:05'46" |
2 | 05'38" | 00:11'24" |
3 | 05'31" | 00:16'55" |
4 | 05'38" | 00:22'33" |
5 | 05'40" | 00:28'13" |
6 | 05'26" | 00:33'39" |
7 | 05'28" | 00:39'07" |
8 | 05'32" | 00:44'39" |
9 | 05'01" | 00:49'40" |
10 | 05'05" | 00:54'45" |
10.1 | 10'22" | 00:55'27" |