8.1 km | 00:58:51 | 07:15/km日期: 2023-01-05 19:00 - 地點: 台北田徑場 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 154 - 卡路里: 650 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 20°C - 濕度: 89%
Pace: 06'06" / 10'16" / 06'17" / 06'34" / 06'51" / 07'02" / 09'06" / 06'05" / 05'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'11" (+01'20") | 800 / 800 |
2 | | 05'49" (+00'58") | 800 / 1600 |
3 | | 06'24" (+01'33") | 210 / 1810 |
4 | | 29'46" (+24'55") | 180 / 1990 |
5 | | 04'51" | 800 / 2790 |
6 | | 18'21" (+13'30") | 110 / 2900 |
7 | | 04'54" (+00'03") | 800 / 3700 |
8 | | 18'36" (+13'45") | 120 / 3820 |
9 | | 04'57" (+00'06") | 800 / 4620 |
10 | | 21'48" (+16'57") | 110 / 4730 |
11 | | 04'56" (+00'05") | 800 / 5530 |
12 | | 20'13" (+15'22") | 140 / 5670 |
13 | | 04'51" | 800 / 6470 |
14 | | 17'57" (+13'06") | 290 / 6760 |
15 | | 05'17" (+00'26") | 20 / 6779 |
16 | | 06'20" (+01'29") | 800 / 7579 |
17 | | 05'53" (+01'02") | 520 / 8100 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
202.12 km Nike Air Zoom Fly4(黑紫) 累積 :
987.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'06" | 00:06'06" |
2 | 10'16" | 00:16'22" |
3 | 06'17" | 00:22'39" |
4 | 06'34" | 00:29'13" |
5 | 06'51" | 00:36'04" |
6 | 07'02" | 00:43'06" |
7 | 09'06" | 00:52'12" |
8 | 06'05" | 00:58'17" |
8.1 | 05'40" | 00:58'51" |