揚登 2015/11/15 訓練日誌

揚登桃園
ID 10946

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揚登

全馬 | 03:34:52 | 05:05/km | 第75馬

2015虎尾糖都馬拉松

官方成績
日期	2015-11-15
成績	03:34:52
總名次	92 / 2875
分組名次	34 / 924
平均速度	05:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'43")

00:28'43" (+04'31")

00:53'28" (+04'57")

10 km

(00:53'28")

00:24'45" (+00'33")

15 km

(01:17'40")

00:24'12"

00:48'31"

20 km

(01:41'59")

00:24'19" (+00'07")

25 km

(02:07'10")

00:25'11" (+00'59")

00:51'37" (+03'06")

30 km

(02:33'36")

00:26'26" (+02'14")

35 km

(02:59'43")

00:26'07" (+01'55")

00:50'55" (+02'24")

40 km

(03:24'31")

00:24'48" (+00'36")

Finish

(03:34:52)

日期: 2015-11-15 06:31 - 總爬升: 319 m - 地點: 虎尾鎮立體育場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2317 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'57"

(06'57")

07'01" (+02'34")

988 / 988

05'25"

(12'22")

05'21" (+00'54")

1011 / 2000

05'43"

(18'05")

05'33" (+01'06")

1028 / 3028

05'12"

(23'17")

05'22" (+00'55")

965 / 3994

05'26"

(28'43")

05'24" (+00'57")

1006 / 5000

展開計圈分析

桃園

揚登

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桃園

揚登

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桃園

揚登

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賽前宣言: 70th馬，加油!!75

11月累積里程 : 169.91 km

夾腳拖 II 累積 : 139.0 km

Android - Sony D5503 上傳 | 9 years ago

李詩義, 胡淑琍和其他 7 人說推

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觀看另 2 則留言

揚登小唐，今天是平地馬神人很多，而且今天很熱，本來預估03:50左右完賽，心想少曬點太陽(真的很熱呀)，沒想到跑進03:3x，我自己都意外耶!!

2015-11-15 19:45 ·

胡淑琍厲害...恭喜恭喜!!

2015-11-17 09:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	05'20"	00:12'22"
3	05'43"	00:18'05"
4	05'17"	00:23'22"
5	05'21"	00:28'43"
6	05'40"	00:34'23"
7	04'44"	00:39'07"
8	04'49"	00:43'56"
9	04'43"	00:48'39"
10	04'49"	00:53'28"
11	04'39"	00:58'07"
12	05'06"	01:03'13"
13	05'06"	01:08'19"
14	04'37"	01:12'56"
15	04'44"	01:17'40"
16	04'31"	01:22'11"
17	05'16"	01:27'27"
18	04'55"	01:32'22"
19	04'37"	01:36'59"
20	05'00"	01:41'59"
21	04'59"	01:46'58"
22	05'40"	01:52'38"
23	04'47"	01:57'25"
24	05'07"	02:02'32"
25	04'38"	02:07'10"
26	04'53"	02:12'03"
27	05'43"	02:17'46"
28	05'00"	02:22'46"
29	05'50"	02:28'36"
30	05'00"	02:33'36"
31	04'41"	02:38'17"
32	06'01"	02:44'18"
33	05'10"	02:49'28"
34	04'53"	02:54'21"
35	05'22"	02:59'43"
36	05'06"	03:04'49"
37	04'50"	03:09'39"
38	04'51"	03:14'30"
39	05'06"	03:19'36"
40	04'55"	03:24'31"
41	04'54"	03:29'25"
42	05'05"	03:34'30"
42.1	05'10"	03:35'13"