小范 2015/11/15 訓練日誌

小范桃園
ID 202307

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小范

22.3 km | 02:27:38 | 06:37/km | 第2半馬

2015虎尾糖都馬拉松

官方成績
日期	2015-11-15
成績	02:27:38
總名次	575 / 3038
分組名次	126 / 559
平均速度	06:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'36")

00:29'36"

00:59'18"

10 km

(00:59'18")

00:29'42" (+00'06")

15 km

(01:30'35")

00:31'17" (+01'41")

01:03'34" (+04'16")

20 km

(02:02'52")

00:32'17" (+02'41")

Finish

(02:27:38)

日期: 2015-11-15 06:46 - 卡路里: 1133 Cal - 總步數: 22510 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'46"

(06'46")

06'45" (+01'17")

1000 / 1000

156 / 94

05'32"

(12'18")

05'30" (+00'02")

1004 / 2005

167 / 108

05'38"

(17'56")

05'35" (+00'07")

1006 / 3012

167 / 106

05'55"

(23'51")

05'52" (+00'24")

1006 / 4018

157 / 107

05'45"

(29'36")

05'43" (+00'15")

1004 / 5023

168 / 103

展開計圈分析

桃園

小范

麻油雞, 范襦襦(芬享襦力) 和其他 6 人說推

留言

觀看另 1 則留言

Jackie 范氏三兄弟夫婦相見歡！

2015-11-15 18:26 ·

1 個人推

小范終於見到本尊了～～

2015-11-15 19:30 ·

第二場半馬和老婆吃吃喝喝!!
高興快樂玩賽～～

賽前宣言: 陪老婆一起跑馬~Go！

11月累積里程 : 211.14 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 699.3 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

謝俊賓, 張宏嘉和其他 47 人說推

留言

觀看另 39 則留言

翁金俊范兄恭喜完賽

2015-11-16 22:06 ·

1 個人推

李詩義恭喜老爺夫人甜蜜完賽。

2015-11-18 09:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	05'32"	00:12'18"
3	05'38"	00:17'56"
4	05'55"	00:23'51"
5	05'45"	00:29'36"
6	06'24"	00:36'00"
7	05'34"	00:41'34"
8	05'43"	00:47'17"
9	05'50"	00:53'07"
10	06'11"	00:59'18"
11	05'52"	01:05'10"
12	06'26"	01:11'36"
13	06'52"	01:18'28"
14	06'02"	01:24'30"
15	06'05"	01:30'35"
16	05'59"	01:36'34"
17	06'03"	01:42'37"
18	06'54"	01:49'31"
19	06'47"	01:56'18"
20	06'34"	02:02'52"
21	06'44"	02:09'36"
22	06'57"	02:16'33"
22.5	08'29"	02:20'44"