劉秋玫 2015/11/15 訓練日誌

劉秋玫桃園
ID 148517

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劉秋玫

22.3 km | 02:43:29 | 07:19/km | 第6半馬

2015虎尾糖都馬拉松

官方成績
日期	2015-11-15
成績	02:43:29
總名次	917 / 3038
分組名次	44 / 208
平均速度	07:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'18")

00:30'18"

01:04'24"

10 km

(01:04'24")

00:34'06" (+03'48")

15 km

(01:48'22")

00:43'58" (+13'40")

01:20'40" (+16'16")

20 km

(02:25'04")

00:36'42" (+06'24")

Finish

(02:43:29)

日期: 2015-11-15 06:45 - 卡路里: 957 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

桃園

劉秋玫

留言

豐富的補給是我們選擇跑馬賽事的重點,果然虎尾馬沒有讓我們失望,官網3K一個補給站再加上私人補給簡直就是一直吃.....吃....吃........,蔡家2位公子哥完成人生第一次長距離(10K)路跑(吃飽)體驗,阿倫師也在強迫中獎下完成他人生的初半馬,雖然後半場腳抽筋來搗亂,但他還是"走"完了.南部辦的路跑依舊是我的最愛,熱情的鄉親豐富的補給,我想我會繼續吃下去............(誤)

賽前宣言: 吃吃喝喝馬

11月累積里程 : 107.78 km

asics TJR278 累積 : 928.8 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

, Jenny Huang 和其他 20 人說推

留言

觀看另 5 則留言

劉文光恭禧完賽，

2015-11-15 22:15 ·

1 個人推

Jerry Tai 恭喜順利完賽

2015-11-25 01:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'51"	00:11'43"
3	06'12"	00:17'55"
4	06'15"	00:24'10"
5	06'08"	00:30'18"
6	07'47"	00:38'05"
7	06'08"	00:44'13"
8	06'23"	00:50'36"
9	06'29"	00:57'05"
10	07'19"	01:04'24"
11	06'19"	01:10'43"
12	07'16"	01:17'59"
13	09'44"	01:27'43"
14	07'39"	01:35'22"
15	13'00"	01:48'22"
16	06'54"	01:55'16"
17	06'47"	02:02'03"
18	08'17"	02:10'20"
19	07'46"	02:18'06"
20	06'58"	02:25'04"
21	06'58"	02:32'02"
22	06'53"	02:38'55"
22.7	06'50"	02:43'58"