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艾倫仁
台北市
ID 224831
31 位追隨者
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艾倫仁
恭喜完成了初半馬
半馬
|
02:00:50
|
05:43/km
|
第1半馬
2015 Glico跑跑人路跑
官方成績
日期
2015-11-14
成績
02:00:50
總名次
145 / 927
分組名次
132 / 562
平均速度
05:43/km
官方證書
艾
倫仁
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'43")
00:27'43" (+00'05")
00:55'21"
10 km
(00:55'21")
00:27'38"
15 km
(01:25'47")
00:30'26" (+02'48")
01:05'29" (+10'08")
20 km
(02:00'50")
00:35'03" (+07'25")
Finish
(02:00:50)
日期:
2015-11-14 07:00
-
地點:
馬場町公園
-
平均心率:
179
-
卡路里:
1954 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
83%
人生初半馬!感謝歐歐,承翰,麗茹,芸均,吉偉,育財陪跑
賽前宣言:
人生初半馬,為明年環湖準備
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
101.94 km
MIZUNO WAVE Rider 17(644換底) 累積 :
914.9 km
TCX 上傳
| 9 years ago
小朱
,
Snow Ho
和其他
10
人說推
·
留言
觀看另 3 則留言
George Bye Liy
恭喜,衝刺王、大仁哥順利完賽喔。。。
厲害喔
2015-11-14 20:48 ·
小歐仔~
好力害的仁仁~
2015-11-15 14:43 ·
FB羅吉偉
行家一出手果然厲害
2015-11-16 09:43 ·
小朱
強~離破2不遠啦~
2015-11-17 20:56 ·
艾倫仁
感謝兩大高手的厚愛!小的一定會繼續努力的!
2015-11-18 06:28 ·
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'42"
00:06'42"
2
05'16"
00:11'58"
3
05'14"
00:17'12"
4
05'17"
00:22'29"
5
05'14"
00:27'43"
6
05'32"
00:33'15"
7
05'19"
00:38'34"
8
05'30"
00:44'04"
9
05'31"
00:49'35"
10
05'46"
00:55'21"
11
06'02"
01:01'23"
12
05'44"
01:07'07"
13
05'41"
01:12'48"
14
06'40"
01:19'28"
15
06'19"
01:25'47"
16
07'52"
01:33'39"
17
06'18"
01:39'57"
18
06'34"
01:46'31"
19
07'47"
01:54'18"
20
06'32"
02:00'50"
20.4
22'33"
02:09'48"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
19.4 km
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01:00:28
|
19.3 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.9 km
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01:15:05
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05:49/km
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
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02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
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00:30:47
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10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
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03:18:13
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07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
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00:09:05
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鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
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03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
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01:16:20
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07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
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Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
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randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
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鄭穗霓
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20.9 km
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王聖欣
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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台中阿森
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台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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台中阿森
上傳了新日誌
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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06:17/km
Inna Chang
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13.0 km
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00:45:03
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17.3 km/h
randallkwo
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Inna Chang
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19.9 km
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01:09:34
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17.2 km/h
鄭穗霓
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10:31/km
鄭穗霓
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鄭穗霓
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7.7 km
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00:48:51
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