Jerryhsu 2015/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Jerryhsu 台北市
ID 66825

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33.4 km | 01:55:40 | 17.3 km/h

日期: 2015-11-14 05:57 - 總爬升: 772 m - 卡路里: 947 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'31"

(03'31")

16.90 (-12.85)

989 / 989

2

02'43"

(06'14")

22.22 (-7.53)

1001 / 1991

3

03'56"

(10'10")

15.45 (-14.30)

1012 / 3004

4

03'51"

(14'01")

15.72 (-14.03)

1004 / 4008

5

04'09"

(18'10")

14.46 (-15.29)

997 / 5006

展開計圈分析

11月累積里程 : 157.40 km

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·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.9	3.8 %
2	22.1	-4.0 %
3	15.4	-5.5 %
4	15.6	-3.3 %
5	14.5	6.1 %
6	12.1	10.7 %
7	24.0	-5.1 %
8	23.4	-5.1 %
9	20.5	5.2 %
10	14.2	7.0 %
11	17.2	5.4 %
12	15.3	8.8 %
13	13.5	8.6 %
14	17.8	4.9 %
15	12.5	8.2 %
16	9.6	10.2 %
17	11.5	8.2 %
18	11.1	9.0 %
19	13.7	6.0 %
20	12.2	-6.8 %
21	25.5	-5.1 %
22	27.3	-5.0 %
23	26.9	-4.9 %
24	24.2	-6.1 %
25	24.8	-7.1 %
26	28.8	-13.2 %
27	26.7	-9.7 %
28	26.7	-14.0 %
29	22.9	-10.6 %
30	14.9	-5.1 %
31	27.5	-1.5 %
32	24.0	4.0 %
33	20.1	-4.0 %
33.4	15.7	-1.0 %

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朋友動態

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