Hairay Lin 2015/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Hairay Lin 新竹
ID 248475

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5.5 km | 00:32:25 | 05:54/km

日期: 2015-11-14 07:10 - 卡路里: 316 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 93%

Pace: 06'00" / 06'07" / 06'12" / 06'35" / 05'09" / 04'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'58" (+00'51")

992 / 992

2

06'11"

(12'07")

05'46" (+00'39")

1071 / 2063

3

06'12"

(18'19")

06'34" (+01'27")

943 / 3006

4

06'32"

(24'51")

06'35" (+01'28")

990 / 3997

5

05'12"

(30'03")

05'07"

1015 / 5013

6

02'22"

(32'25")

04'58"

475 / 5488

11月累積里程 : 13.53 km

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福祥(錸德竹22晨跑團), arvo 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'07"	00:12'07"
3	06'12"	00:18'19"
4	06'35"	00:24'54"
5	05'09"	00:30'03"
5.5	04'50"	00:32'25"

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14.2 km | 00:56:00 | 15.2 km/h

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