Simon Wong 2022/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

Simon Wong 新界
ID 693880

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1.0 km | 00:10:32 | 10:29/km

日期: 2022-12-31 17:02 - 平均心率: 118 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 140

Pace: 10'30" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'30"

(10'30")

10'30"

1000 / 1000

2

00'02"

(10'32")

08'13"

5 / 1005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 165.12 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'30"	00:10'30"
1.0	08'45"	00:10'33"

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