6.6 km | 00:36:52 | 05:36/km日期: 2015-11-13 08:33 - 總爬升: 115 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 414 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73%
Pace: 05'53" / 05'50" / 05'33" / 05'39" / 05'26" / 05'28" / 05'18" /
晨跑10K,6K補水+廁所...乾脆停錶~
前6K心率149~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
238.33 km ![](images/shoe.png)
ASICS TARTHERZEAL 3-wide 累積 :
215.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'53" | 00:05'53" |
2 | 05'50" | 00:11'43" |
3 | 05'33" | 00:17'16" |
4 | 05'39" | 00:22'55" |
5 | 05'26" | 00:28'21" |
6 | 05'28" | 00:33'49" |
6.6 | 05'18" | 00:36'52" |