Yung-Chao Feng 2015/11/12 訓練日誌

Yung-Chao Feng 新竹
ID 112707

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Yung-Chao Feng

9.9 km | 00:55:21 | 05:37/km

日期: 2015-11-12 19:47 - 地點: 香山綜合體育場 - 卡路里: 576 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 06'36" / 05'14" / 05'14" / 05'02" / 05'40" / 06'43" / 05'14" / 05'28" / 05'28" / 05'30" /

新竹

Yung-Chao Feng

留言

團練。暖身5圈，領先跑25圈。
第12圈忽然側腹痛，很少這樣，有跳車半圈，然後差點被釘！呵呵。
第20圈開始不只側腹痛，連右脛前肌也痛了，大落隊。是怎樣！？
但是最誇張的是，現在補給越來越豐富了，看樣子自備餐具也是蠻好。

11月累積里程 : 247.60 km

Saucony Ride 7 累積 : 1215.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

danjacket , 水野源和其他 13 人說推

留言

Tina Lin 我也是跑到腹痛⋯

2015-11-13 11:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	05'14"	00:11'50"
3	05'14"	00:17'04"
4	05'02"	00:22'06"
5	05'40"	00:27'46"
6	06'43"	00:34'29"
7	05'14"	00:39'43"
8	05'28"	00:45'11"
9	05'28"	00:50'39"
9.9	05'30"	00:55'21"

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