6.3 km | 00:46:16 | 07:21/km日期: 2015-11-13 07:35 - 卡路里: 259 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83%
Pace: 07'13" / 07'09" / 07'25" / 07'25" / 07'41" / 07'22" / 06'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'10" | 990 / 990 |
2 | | 07'10" | 1000 / 1991 |
3 | | 07'24" (+00'14") | 996 / 2988 |
4 | | 07'26" (+00'16") | 1013 / 4001 |
5 | | 07'35" (+00'25") | 996 / 4998 |
6 | | 07'26" (+00'16") | 1005 / 6003 |
7 | | 07'04" | 285 / 6288 |
今天休假一天有三個目標要完成
1.作一次超過10K的練習
2.與12籃的粥火鍋奮戰
3.與管理會計搏鬥
完成了一個,繼續加油去!
11月累積里程 :
100.80 km Mizuno WAVE RIDER 18 累積 :
845.9 kmAndroid - HTC HTC_D816x 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'13" | 00:07'13" |
2 | 07'09" | 00:14'22" |
3 | 07'25" | 00:21'47" |
4 | 07'25" | 00:29'12" |
5 | 07'41" | 00:36'53" |
6 | 07'22" | 00:44'15" |
6.3 | 06'59" | 00:46'16" |