3.1 km | 00:18:38 | 05:56/km日期: 2022-11-29 18:19 - 平均心率: 171 - 卡路里: 227 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 05'45" / 05'54" / 06'00" / 07'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'02" | 400 / 400 |
2 | | 27'48" (+24'46") | 53 / 453 |
3 | | 03'05" (+00'03") | 400 / 853 |
4 | | 19'28" (+16'26") | 77 / 930 |
5 | | 03'13" (+00'11") | 400 / 1330 |
6 | | 34'34" (+31'32") | 43 / 1374 |
7 | | 03'20" (+00'18") | 400 / 1774 |
8 | | 27'27" (+24'25") | 54 / 1829 |
9 | | 03'18" (+00'16") | 400 / 2229 |
10 | | 32'04" (+29'02") | 46 / 2275 |
11 | | 03'14" (+00'12") | 400 / 2675 |
12 | | 37'18" (+34'16") | 40 / 2715 |
13 | | 03'16" (+00'14") | 400 / 3115 |
14 | | 31'21" (+28'19") | 19 / 3135 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 52.82 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'45" | 00:05'45" |
2 | 05'54" | 00:11'39" |
3 | 06'00" | 00:17'39" |
3.1 | 07'15" | 00:18'38" |