4.6 km | 00:32:52 | 07:09/km日期: 2022-12-27 20:03 - 平均心率: 157 - 卡路里: 421 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 17°C - 濕度: 73%
Pace: 05'13" / 06'57" / 09'12" / 05'14" / 10'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'09" (+00'08") | 799 / 799 |
2 | | 05'03" (+00'02") | 406 / 1206 |
3 | | 05'03" (+00'02") | 408 / 1615 |
4 | | 34'44" (+29'43") | 67 / 1682 |
5 | | 05'01" | 397 / 2080 |
6 | | 05'02" (+00'01") | 393 / 2474 |
7 | | 36'50" (+31'49") | 55 / 2530 |
8 | | 05'06" (+00'05") | 395 / 2925 |
9 | | 01:36'28" (+31'27") | 25 / 2950 |
10 | | 05'08" (+00'07") | 797 / 3747 |
11 | | 05'11" (+00'10") | 396 / 4143 |
12 | | 05'18" (+00'17") | 395 / 4538 |
13 | | 01:00'23" (+55'22") | 58 / 4597 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 164.38 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'13" | 00:05'13" |
2 | 06'57" | 00:12'10" |
3 | 09'12" | 00:21'22" |
4 | 05'14" | 00:26'36" |
4.6 | 10'29" | 00:32'52" |