5.2 km | 00:23:57 | 04:36/km日期: 2022-12-26 07:56 - 平均心率: 153 - 卡路里: 340 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 11°C - 濕度: 85%
Pace: 04'42" / 04'40" / 04'39" / 04'42" / 04'28" / 04'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'45" (+00'17") | 406 / 406 |
2 | | 04'41" (+00'13") | 412 / 818 |
3 | | 04'39" (+00'11") | 416 / 1235 |
4 | | 04'37" (+00'09") | 417 / 1652 |
5 | | 04'37" (+00'09") | 419 / 2071 |
6 | | 04'43" (+00'15") | 412 / 2484 |
7 | | 04'38" (+00'10") | 418 / 2902 |
8 | | 04'41" (+00'13") | 412 / 3314 |
9 | | 04'41" (+00'13") | 408 / 3723 |
10 | | 04'40" (+00'12") | 410 / 4134 |
11 | | 04'30" (+00'02") | 419 / 4554 |
12 | | 04'28" | 414 / 4968 |
13 | | 03'55" | 220 / 5189 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 252.71 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'42" | 00:04'42" |
2 | 04'40" | 00:09'22" |
3 | 04'39" | 00:14'01" |
4 | 04'42" | 00:18'43" |
5 | 04'28" | 00:23'11" |
5.2 | 04'02" | 00:23'57" |