李永裕 2022/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

李永裕新北市
ID 723024

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1.2 km | 00:08:04 | 06:52/km

日期: 2022-12-26 07:52 - 平均心率: 170 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 11°C - 濕度: 85%

Pace: 06'59" / 06'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59"

1000 / 1000

2

01'05"

(08'04")

06'11"

176 / 1176

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 126.90 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

承憲和金賀菈說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
1.2	06'08"	00:08'04"

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