10.0 km | 00:54:42 | 05:28/km日期: 2022-12-25 07:51 - 總爬升: 327 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 584 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 05'56" / 05'29" / 05'36" / 05'36" / 05'30" / 05'28" / 05'20" / 05'18" / 05'13" / 05'16" / 04'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'55" (+00'42") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'28" (+00'15") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'36" (+00'23") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'36" (+00'23") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'29" (+00'16") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'28" (+00'15") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'20" (+00'07") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'17" (+00'04") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'13" | 1000 / 9000 |
10 | | 05'15" (+00'02") | 1000 / 10000 |
11 | | 03'46" | 7 / 10007 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 221.04 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'56" | 00:05'56" |
2 | 05'29" | 00:11'25" |
3 | 05'36" | 00:17'01" |
4 | 05'36" | 00:22'37" |
5 | 05'30" | 00:28'07" |
6 | 05'28" | 00:33'35" |
7 | 05'20" | 00:38'55" |
8 | 05'18" | 00:44'13" |
9 | 05'13" | 00:49'26" |
10 | 05'16" | 00:54'42" |
10.0 | 04'23" | 00:54'44" |