范盛凱 2022/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

范盛凱金門
ID 292214

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半馬 | 02:43:54 | 07:46/km | 第2半馬

2022 萬丹紅豆馬拉松

官方成績
日期	2022-12-25
成績	02:43:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'57")

00:35'57" (+02'46")

01:14'53"

10 km

(01:14'53")

00:38'56" (+05'45")

15 km

(01:48'04")

00:33'11"

01:17'43" (+02'50")

20 km

(02:32'36")

00:44'32" (+11'21")

Finish

(02:43:54)

日期: 2022-12-25 06:00 - 卡路里: 1465 Cal - 溫度: 8°C - 濕度: 90%

基本訓練

賽後評分: 補給站好多很棒
給 4 星

12月累積里程 : 21.70 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'40"	00:09'40"
2	06'46"	00:16'26"
3	06'14"	00:22'40"
4	06'54"	00:29'34"
5	06'23"	00:35'57"
6	06'25"	00:42'22"
7	08'46"	00:51'08"
8	06'07"	00:57'15"
9	08'11"	01:05'26"
10	09'27"	01:14'53"
11	06'14"	01:21'07"
12	06'00"	01:27'07"
13	06'06"	01:33'13"
14	07'07"	01:40'20"
15	07'44"	01:48'04"
16	09'47"	01:57'51"
17	07'01"	02:04'52"
18	08'41"	02:13'33"
19	07'59"	02:21'32"
20	11'04"	02:32'36"
21	06'20"	02:38'56"
21.7	07'05"	02:43'55"

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