曾華文 2022/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

曾華文基隆
ID 573411

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73.7 km | 04:55:29 | 04:00/km

日期: 2022-12-24 07:43 - 總爬升: 850 m - 卡路里: 3428 Cal

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'52"	00:17'52"
2	02'47"	00:20'39"
3	01'45"	00:22'24"
4	01'55"	00:24'19"
5	01'53"	00:26'12"
6	01'54"	00:28'06"
7	02'11"	00:30'17"
8	01'44"	00:32'01"
9	01'44"	00:33'45"
10	01'48"	00:35'33"
11	02'07"	00:37'40"
12	02'47"	00:40'27"
13	22'45"	01:03'12"
14	18'42"	01:21'54"
15	23'05"	01:44'59"
16	17'46"	02:02'45"
17	22'20"	02:25'05"
18	20'41"	02:45'46"
19	02'16"	02:48'02"
20	03'24"	02:51'26"
21	03'24"	02:54'50"
22	03'00"	02:57'50"
23	01'00"	02:58'50"
24	01'03"	02:59'53"
25	01'51"	03:01'44"
26	01'16"	03:03'00"
27	01'04"	03:04'04"
28	01'06"	03:05'10"
29	00'59"	03:06'09"
30	00'51"	03:07'00"
31	00'58"	03:07'58"
32	00'57"	03:08'55"
33	04'49"	03:13'44"
34	00'54"	03:14'38"
35	00'52"	03:15'30"
36	01'02"	03:16'32"
37	01'02"	03:17'34"
38	01'12"	03:18'46"
39	02'37"	03:21'23"
40	02'41"	03:24'04"
41	01'53"	03:25'57"
42	02'33"	03:28'30"
43	02'52"	03:31'22"
44	01'18"	03:32'40"
45	01'25"	03:34'05"
46	01'49"	03:35'54"
47	06'23"	03:42'17"
48	18'05"	04:00'22"
49	25'33"	04:25'55"
50	02'08"	04:28'03"
51	01'17"	04:29'20"
52	01'26"	04:30'46"
53	01'17"	04:32'03"
54	03'47"	04:35'50"
55	01'26"	04:37'16"
56	01'48"	04:39'04"
57	02'34"	04:41'38"
58	01'06"	04:42'44"
59	00'39"	04:43'23"
60	00'47"	04:44'10"
61	02'06"	04:46'16"
62	00'01"	04:46'17"
63	00'17"	04:46'34"
64	00'43"	04:47'17"
65	02'07"	04:49'24"
66	00'01"	04:49'25"
67	00'31"	04:49'56"
68	00'47"	04:50'43"
69	00'46"	04:51'29"
70	00'47"	04:52'16"
71	00'47"	04:53'03"
72	00'42"	04:53'45"
73	00'47"	04:54'32"
73.7	01'19"	04:55'29"

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