賴融融 2022/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

賴融融基隆
ID 278464

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0.4 km | 00:01:38 | 03:56/km

日期: 2022-12-06 17:37 - 平均心率: 151 - 卡路里: 23 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 03'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'35"

(01'35")

03'59"

400 / 400

2

00'02"

(01'38")

02'54"

16 / 416

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 27.84 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	03'57"	00:01'39"

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