11.7 km | 01:44:28 | 08:57/km日期: 2022-12-24 09:53 - 平均心率: 140 - 卡路里: 650 Cal - 總步數: 14586 - 平均步頻: 139 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 65%
Pace: 10'37" / 11'43" / 11'39" / 10'31" / 07'46" / 06'10" / 06'23" / 09'42" / 06'29" / 06'33" / 08'31" / 12'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 10'36" (+04'28") | 1001 / 1001 | 111 / 84 |
2 | | 11'43" (+05'35") | 1000 / 2002 | 111 / 76 |
3 | | 11'43" (+05'35") | 1001 / 3003 | 112 / 75 |
4 | | 10'51" (+04'43") | 1001 / 4004 | 110 / 83 |
5 | | 07'38" (+01'30") | 1000 / 5004 | 163 / 79 |
6 | | 06'08" | 1000 / 6004 | 189 / 85 |
7 | | 06'42" (+00'34") | 1000 / 7005 | 184 / 80 |
8 | | 09'27" (+03'19") | 1000 / 8006 | 135 / 77 |
9 | | 06'29" (+00'21") | 1001 / 9007 | 188 / 81 |
10 | | 06'32" (+00'24") | 1000 / 10008 | 189 / 80 |
11 | | 08'43" (+02'35") | 1002 / 11010 | 146 / 77 |
12 | | 12'00" (+05'52") | 644 / 11655 | 113 / 73 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 204.56 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'37" | 00:10'37" |
2 | 11'43" | 00:22'20" |
3 | 11'39" | 00:33'59" |
4 | 10'31" | 00:44'30" |
5 | 07'46" | 00:52'16" |
6 | 06'10" | 00:58'26" |
7 | 06'23" | 01:04'49" |
8 | 09'42" | 01:14'31" |
9 | 06'29" | 01:21'00" |
10 | 06'33" | 01:27'33" |
11 | 08'31" | 01:36'04" |
11.7 | 12'48" | 01:44'28" |