3.9 km | 00:44:15 | 11:29/km日期: 2022-12-23 06:20 - 總爬升: 135 m - 地點: 台北雙城 - 平均心率: 98 - 卡路里: 207 Cal - 總步數: 7062 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 54 cm - 溫度: 11°C - 濕度: 77%
Pace: 10'38" / 10'14" / 10'46" / 14'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 10'54" (+00'24") | 1001 / 1001 | 168 / 54 |
2 | | 10'30" | 1000 / 2001 | 169 / 56 |
3 | | 11'09" (+00'39") | 1000 / 3001 | 196 / 45 |
4 | | 13'43" (+03'13") | 849 / 3851 | 106 / 68 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
394.75 km 母子鱷魚跟上來速跑 BCU5568藍綠40 累積 :
323.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'38" | 00:10'38" |
2 | 10'14" | 00:20'52" |
3 | 10'46" | 00:31'38" |
3.9 | 14'49" | 00:44'15" |