4.1 km | 00:28:50 | 07:01/km日期: 2022-12-22 21:06 - 平均心率: 138 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 13°C - 濕度: 59%
Pace: 07'38" / 06'26" / 06'39" / 07'20" / 07'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'37" (+03'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'39" (+03'22") | 309 / 1309 |
3 | | 10'14" (+05'57") | 4 / 1313 |
4 | | 04'29" (+00'12") | 74 / 1387 |
5 | | 07'57" (+03'40") | 94 / 1481 |
6 | | 04'25" (+00'08") | 75 / 1557 |
7 | | 06'48" (+02'31") | 110 / 1667 |
8 | | 04'17" | 77 / 1744 |
9 | | 06'36" (+02'19") | 113 / 1858 |
10 | | 04'26" (+00'09") | 75 / 1933 |
11 | | 07'28" (+03'11") | 100 / 2033 |
12 | | 04'28" (+00'11") | 74 / 2108 |
13 | | 07'32" (+03'15") | 99 / 2207 |
14 | | 04'18" (+00'01") | 77 / 2284 |
15 | | 07'33" (+03'16") | 99 / 2384 |
16 | | 04'25" (+00'08") | 75 / 2459 |
17 | | 07'00" (+02'43") | 107 / 2566 |
18 | | 04'25" (+00'08") | 75 / 2642 |
19 | | 07'34" (+03'17") | 98 / 2740 |
20 | | 07'18" (+03'01") | 1000 / 3740 |
21 | | 07'39" (+03'22") | 351 / 4092 |
22 | | 10'44" (+06'27") | 12 / 4104 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 23.36 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'38" | 00:07'38" |
2 | 06'26" | 00:14'04" |
3 | 06'39" | 00:20'43" |
4 | 07'20" | 00:28'03" |
4.1 | 07'39" | 00:28'51" |