王瑞和 2015/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

王瑞和高雄
ID 113811

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3.1 km | 00:14:01 | 04:32/km

日期: 2015-11-10 18:41 - 地點: 衛武營都會公園 - 卡路里: 166 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 04'59" / 04'23" / 04'18" / 04'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'55"

(04'55")

04'58" (+00'39")

989 / 989

2

04'23"

(09'18")

04'22" (+00'03")

1003 / 1993

3

04'22"

(13'40")

04'19"

1010 / 3003

4

00'21"

(14'01")

04'32" (+00'13")

77 / 3080

11月累積里程 : 187.79 km

SKECHERS 累積 : 385.1 km

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史志鴻, 林世旭和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'23"	00:09'22"
3	04'18"	00:13'40"
3.1	04'20"	00:14'01"

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成績 : 02:30:48

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