廖玉璇 2022/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

廖玉璇台中
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1.5 km | 00:13:29 | 6.5 km/h

日期: 2022-12-22 17:33 - 平均心率: 81 - 卡路里: 24 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 27%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 34.09 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

vivi 和張育誠說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	6.1	-3.8 %
1.5	7.5	-0.8 %

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