6.4 km | 00:30:38 | 04:46/km日期: 2022-12-20 07:34 - 平均心率: 156 - 卡路里: 416 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 17°C - 濕度: 75%
Pace: 04'20" / 05'00" / 04'44" / 04'44" / 04'56" / 04'28" / 05'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'19" | 1000 / 1000 |
2 | | 04'19" | 200 / 1200 |
3 | | 06'05" (+01'46") | 400 / 1600 |
4 | | 04'23" (+00'04") | 1000 / 2600 |
5 | | 04'25" (+00'06") | 200 / 2800 |
6 | | 05'56" (+01'37") | 400 / 3200 |
7 | | 04'21" (+00'02") | 1000 / 4200 |
8 | | 04'22" (+00'03") | 200 / 4400 |
9 | | 05'52" (+01'33") | 400 / 4800 |
10 | | 04'26" (+00'07") | 1000 / 5800 |
11 | | 04'26" (+00'07") | 200 / 6000 |
12 | | 05'49" (+01'30") | 400 / 6400 |
13 | | 06'25" (+02'06") | 16 / 6416 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
284.79 km NIKE ZOOMX VAPORFLY NEXT% 2 螢光黃 藍 橘 累積 :
57.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'20" | 00:04'20" |
2 | 05'00" | 00:09'20" |
3 | 04'44" | 00:14'04" |
4 | 04'44" | 00:18'48" |
5 | 04'56" | 00:23'44" |
6 | 04'28" | 00:28'12" |
6.4 | 05'50" | 00:30'38" |