13.5 km | 02:07:50 | 09:28/km日期: 2022-10-02 07:19 - 總爬升: 223 m - 地點: 國立中山大學 - 天氣: 晴 - 平均心率: 139 - 卡路里: 850 Cal
Pace: 07'02" / 09'11" / 07'25" / 07'40" / 07'41" / 09'45" / 09'24" / 08'24" / 10'47" / 10'46" / 18'09" / 10'49" / 07'27" / 06'51" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
159.43 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO WAVE SKY 4 累積 :
828.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'02" | 00:07'02" |
2 | 09'11" | 00:16'13" |
3 | 07'25" | 00:23'38" |
4 | 07'40" | 00:31'18" |
5 | 07'41" | 00:38'59" |
6 | 09'45" | 00:48'44" |
7 | 09'24" | 00:58'08" |
8 | 08'24" | 01:06'32" |
9 | 10'47" | 01:17'19" |
10 | 10'46" | 01:28'05" |
11 | 18'09" | 01:46'14" |
12 | 10'49" | 01:57'03" |
13 | 07'27" | 02:04'30" |
13.5 | 06'51" | 02:07'50" |