Ho Wing Kin 2022/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

Ho Wing Kin 香港
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5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

日期: 2022-12-19 19:51 - 平均心率: 152 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 175

Pace: 05'02" / 05'18" / 04'55" / 05'05" / 04'39" / 27'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 70.99 km

Brooks ADRENALINE GTS 21 累積 : 511.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'18"	00:10'20"
3	04'55"	00:15'15"
4	05'05"	00:20'20"
5	04'39"	00:24'59"
5.0	26'02"	00:25'14"

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成績 : 02:30:48

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